Описание
Запись вебинара. Видеофайл длит. 2 часа, размер — 400 мб., качество хорошее. Ведущий проф. Н.И. Козлов.
Хотите превратить эмоции из источника стресса в источник силы? На вебинаре вы узнаете, как управлять своими переживаниями — без подавления и без разрушительных всплесков.
Вы поймёте:
- почему подавление эмоций опасно для здоровья, а контроль — полезен
- как стресс провоцирует болезни и как этого избежать
- какие стратегии реально помогают успокоиться (и почему битьё груши не работает)
- как дыхание, движение и аутотренинг становятся инструментами самоконтроля
- зачем вести дневник эмоций и как он меняет жизнь.
Мы разберём научные эксперименты, культурные различия в выражении чувств и практические техники — от квадратного дыхания до анализа эмоциональных триггеров.
После вебинара вы:
- снизите уровень стресса
- научитесь сохранять спокойствие в конфликтах
- найдёте свои «повышатели настроения» без вреда для здоровья.
Превратите эмоции в своего союзника!
Темы вебинара
✔︎ Тема 1: Что делать с эмоциями и как сохранить здоровье в ситуации острого конфликта.
— конфликты, стресс, здоровье,
— как связаны способность контролировать свои эмоции и уровень стресса,
— гипотеза катарсиса,
— что помогает успокоится.
✔︎ Тема 2: Волшебная сила аутогенной тренировки.
— когда самовнушения работают, а когда — нет,
— 4 основные формулы внушения.
✔︎ Тема 3: Что такое «Дневник эмоций»
— как и зачем его вести.
