Описание
Как работать, чтобы хотелось жить?
Как жить, чтобы хотелось работать?
Этот курс — ваш ключ к гармонии между работой и жизнью. Здесь нет скучных теорий, только практичные шаги, которые помогут вам каждый день чувствовать себя бодрым, энергичным и счастливым, это ― система, проверенная на практике. Начните применять эти принципы уже сегодня, и вы увидите, как работа станет в радость, а жизнь — наполненной и яркой.
Устали разрываться между работой и личной жизнью? Чувствуете, что энергия тает, а радость от каждого дня всё труднее найти? Этот курс — ваш путь к гармонии без скучных теорий и пустых обещаний.
Вы получите практичную систему, которую можно внедрять уже сегодня:
- научитесь выстраивать режим сна, чтобы просыпаться бодрым
- освоите ритуалы бодрого утра и спокойного вечера
- узнаете, как планировать дела без выгорания
- откроете техники расслабления, которые вернут вам лёгкость и энергию.
Никаких абстракций — только работающие инструменты, проверенные на практике. Начните менять свою жизнь уже сейчас: пусть работа приносит радость, а жизнь становится яркой и наполненной.
Подарите себе баланс, в котором хочется жить и работать!
В курсе 6 видеоуроков
Что такое Здоровый сон?
Время 9 минут
Для начала давайте договоримся — ночью мы спим!
Далее:
1) освоим аутогенную тренировку, и на полноценный отдых днем нам будет хватать 10 минут;
2) возьмем себе большие цели, и будем двигаться к ним — при таком подходе человеку хочется жить, а не спать.
Успешный день начинается с Бодрого утра
Время 11 минут
Что и как нужно делать, чтобы ваше утро всегда было Бодрым? Любимая мелодия вместо звонка на смартфоне, яркий свет, умывание холодной водой и т.д. А еще можно представить, что вас сейчас записывают на видеокамеру, и походка сразу делается живее, бодрее!
Бодрое утро создается Правильным вечером
Время 12 минут
Утро готовится вечером, и правильный завтрашний день делается тем, как вы организовали свой вечер. Подсказка: останавливайтесь вечером на самом приятном и интересном. С утра вам будет легко встать, потому что очень будет хотеться довести дело до конца. Проверено: работает!
Как работать, не уставая
Время 11 минут
Маленький секрет: быстрее всех устает тот, кто работает вяло и тоскливо. Тот, кто включает бодрость и двигается энергично — устает меньше. Не ленитесь, живите на повышенной скорости, и будете бодрее прежнего!
Правила отдыха
Время 12 минут
Исследования показали: дробный отдых более экономичен. Как только вы начнете практиковать маленькие промежутки отдыха, вы поймете, что это возможность выйти из потока дел и уточнить приоритеты. Как лучше отдыхать — вы узнаете из этого урока.
Волшебство расслабления
Время 12 минут
Почему так хорошо после массажа? Секса? Медитации? Потому что они дают расслабление. Очень важно приучать себя следить за расслабленностью всего тела и следить за ним весь день. А какие мышцы расслаблять нельзя? И в чем гармония собранности и расслабления? Смотрите этот видеоурок!
