Описание
Как работать, чтобы хотелось жить?
Как жить, чтобы хотелось работать?
Если жить так, как хочется, скоро не будет денег. Если делать каждую минуту только то, что требуется, часто исчезает радость жизни. Можно ли всё это совместить: стать эффективным результатником и одновременно праздновать жизнь с утра до вечера? Да! Курс вас этому научит.
В курсе 6 видеоуроков
Что такое Здоровый сон?
Время 9 минут
Для начала давайте договоримся — ночью мы спим!
Далее:
1) освоим аутогенную тренировку, и на полноценный отдых днем нам будет хватать 10 минут;
2) возьмем себе большие цели, и будем двигаться к ним — при таком подходе человеку хочется жить, а не спать.
Успешный день начинается с Бодрого утра
Время 11 минут
Что и как нужно делать, чтобы ваше утро всегда было Бодрым? Любимая мелодия вместо звонка на смартфоне, яркий свет, умывание холодной водой и т.д. А еще можно представить, что вас сейчас записывают на видеокамеру, и походка сразу делается живее, бодрее!
Бодрое утро создается Правильным вечером
Время 12 минут
Утро готовится вечером, и правильный завтрашний день делается тем, как вы организовали свой вечер. Подсказка: останавливайтесь вечером на самом приятном и интересном. С утра вам будет легко встать, потому что очень будет хотеться довести дело до конца. Проверено: работает!
Как работать, не уставая
Время 11 минут
Маленький секрет: быстрее всех устает тот, кто работает вяло и тоскливо. Тот, кто включает бодрость и двигается энергично — устает меньше. Не ленитесь, живите на повышенной скорости, и будете бодрее прежнего!
Правила отдыха
Время 12 минут
Исследования показали: дробный отдых более экономичен. Как только вы начнете практиковать маленькие промежутки отдыха, вы поймете, что это возможность выйти из потока дел и уточнить приоритеты. Как лучше отдыхать — вы узнаете из этого урока.
Волшебство расслабления
Время 12 минут
Почему так хорошо после массажа? Секса? Медитации? Потому что они дают расслабление. Очень важно приучать себя следить за расслабленностью всего тела и следить за ним весь день. А какие мышцы расслаблять нельзя? И в чем гармония собранности и расслабления? Смотрите этот видеоурок!
