Описание

Внутреннее хорошо: убираем самоедство, живем на позитиве! Часть 1

Устали жить на автопилоте?

Знакомо, когда хорошее настроение зависит от внешних обстоятельств? А что, если я скажу, что состояние «Хорошо» — это не подарок судьбы, а навык, который можно развить?

Что вы получите:

✅ Научитесь создавать внутреннее состояние радости независимо от происходящего
✅ Превратите «Хорошо» из случайного гостя в постоянного спутника жизни
✅ Освоите техники управления своим душевным настроем
✅ Найдёте источник неиссякаемой энергии и позитива

Для кого этот курс:

➡️ Для тех, кто хочет стать источником радости для себя и других
➡️ Для деловых людей, ищущих философию жизни
➡️ Для всех, кто готов превратить «хорошо» в жизненную позицию

Результат за 2–8 недель регулярных занятий. Никаких сложных техник — только проверенные методы и практические упражнения.

Важно: «Хорошо» — это не просто эмоция, а осознанный выбор и активная жизненная позиция. Научитесь видеть позитив не через розовые очки, а через призму мудрого принятия реальности.

Курс укрепит вашу душевную стабильность, научит радоваться жизни и прибавит вам уверенности в себе.

Инвестируйте в своё внутреннее состояние — начните жить полной жизнью уже сегодня!

• Видеокурс состоит из 2-х частей. Вторую часть можно приобрести здесь

Часть первая, 6 видеоуроков

Дневник эмоций

Время 9 минут

Из ролика вы узнаете, как начать вести Дневник эмоций и получите несколько заданий в конце урока.

Зачем вести дневник эмоций

Время 8 минут

В течении дня у нас может меняться настроение: мы можем быть радостными, счастливыми, расстроенными, усталыми и т.д. Упражнение «Дневник эмоций» — прекрасный учитель, который мягко подсказывает и аккуратно поправляет эмоциональную насыщенность нашей жизнь.

Дневник эмоций: время, напоминалки, помощники

Время 10 минут

Время, напоминалки, помощники: от этих 3-х пунктов зависит ваше успешное ведение Дневника эмоций. Они, также, помогут вам экологично вписать данное упражнение в вашу жизнь.

Психологический практикум:
«Оценка внутреннего состояния»

Время 4 минут

Тренируемся давать оценку внутреннего состояния. Вы увидите два фрагмента к/ф «Барышня-крестьянка», и поставите оценки своему состоянию, представив себя на месте героини фильма.

Ответы на практикум
«Оценка внутреннего состояния»

Время 8 минут

Ответы на практикум по к/ф «Барышня-крестьянка» из предыдущего ролика.

Дребезжание и спокойное присутствие

Время 10 минут

Дребезжание — непроизвольные мелкие движения, колебания, покачивания и дергания здорового тела. Если вы не контролируете свое тело, если ваше тело дребезжит, страхи к вам — липнут. Как убирать дребезжание? Освойте спокойное присутствие — практику осознанного покоя.