Описание
Внутреннее хорошо: убираем самоедство, живем на позитиве! Часть 1
Курс укрепит вашу душевную стабильность, научит радоваться жизни и прибавит вам уверенности в себе. Вы можете приобрести каждый ролик по отдельности, или курс целиком.
- Видеокурс состоит из 2-х частей. Вторую часть можно приобрести здесь
Часть первая, 6 видеоуроков
Дневник эмоций
Время 9 минут
Из ролика вы узнаете, как начать вести Дневник эмоций и получите несколько заданий в конце урока.
Зачем вести дневник эмоций
Время 8 минут
В течении дня у нас может меняться настроение: мы можем быть радостными, счастливыми, расстроенными, усталыми и т.д. Упражнение «Дневник эмоций» — прекрасный учитель, который мягко подсказывает и аккуратно поправляет эмоциональную насыщенность нашей жизнь.
Дневник эмоций: время, напоминалки, помощники
Время 10 минут
Время, напоминалки, помощники: от этих 3-х пунктов зависит ваше успешное ведение Дневника эмоций. Они, также, помогут вам экологично вписать данное упражнение в вашу жизнь.
Психологический практикум:
«Оценка внутреннего состояния»
Время 4 минут
Тренируемся давать оценку внутреннего состояния. Вы увидите два фрагмента к/ф «Барышня-крестьянка», и поставите оценки своему состоянию, представив себя на месте героини фильма.
Ответы на практикум
«Оценка внутреннего состояния»
Время 8 минут
Ответы на практикум по к/ф «Барышня-крестьянка» из предыдущего ролика.
Дребезжание и спокойное присутствие
Время 10 минут
Дребезжание — непроизвольные мелкие движения, колебания, покачивания и дергания здорового тела. Если вы не контролируете свое тело, если ваше тело дребезжит, страхи к вам — липнут. Как убирать дребезжание? Освойте спокойное присутствие — практику осознанного покоя.
