Описание
Не играю Жертву: Как стать Автором собственной жизни
Этот курс научит вас жизненной стойкости, которая начинается с элементарных вещей: не пищать, не жаловаться и не разыгрывать проблемы там, где нужно собраться и решать жизненные задачи. Вы знаете, как трудно жить рядом с людьми, которые чуть-что разыгрывают Несчастную Жертву и привычно демонстрируют свои страдания. А вы так никогда не поступаете? Для очень многих людей этот курс означает полное переосмысленное всей своей жизни, отказ от привычки жаловаться, обвинять и оправдываться.
Каждый из нас сталкивается с трудными ситуациями в жизни. Но как мы на них реагируем? Одни ищут решения, другие опускают руки, жалуются и играют роль Жертвы. Жертва — это позиция слабости, где человек ищет оправдания и винит обстоятельства. Но мы хотим быть сильными, ответственными и авторами своей жизни!
Курс «Не играю Жертву» поможет вам избавиться от привычки жаловаться, страдать и перекладывать ответственность на других. Вы научитесь жить в позиции Автора — человека, который берет контроль над своей жизнью и действует решительно.
Для кого этот курс?
- Для тех, кто часто жалуется на жизнь и чувствует себя беспомощным.
- Для тех, кто хочет научиться решать проблемы, а не страдать от них.
- Для тех, кто хочет помочь своим близким стать более уверенными и ответственными.
Цели курса
- Осознать, как мы играем роль Жертвы.
Мы разберем, как с детства учимся манипулировать окружающими, чтобы получить внимание, помощь или избежать ответственности. - Научиться переходить из позиции Жертвы в позицию Автора.
Вы узнаете, как брать ответственность за свои действия, ставить цели и решать проблемы, а не жаловаться на них. - Развить навыки конструктивного мышления.
Вы научитесь видеть возможности даже в сложных ситуациях и находить выходы, вместо того чтобы застревать в негативе.
Основные темы курса
- Как мы становимся Жертвами?
Мы разберем, как с детства нас приучают к роли Жертвы: через манипуляции, жалость и избегание ответственности. Вы узнаете, как эти паттерны поведения влияют на вашу взрослую жизнь. - Позиция Автора vs. Позиция Жертвы.
Вы узнаете, чем отличается мышление Автора от мышления Жертвы. Автор действует, ставит цели и ищет решения, а Жертва жалуется, обвиняет и страдает. - Три авторских ключа:
- Поправить лицо и тело. Начните с себя: расправьте плечи, улыбнитесь, включите голову.
- Искать выход. Включите деловой подход и начните действовать.
- Настроить себя на позитив. Найдите плюсы в ситуации и сделайте выводы на будущее.
- Как переводить проблемы в задачи.
Вы научитесь превращать проблемы в конкретные задачи, которые можно решить. Мы разберем пошаговый алгоритм: от признания проблемы до первого шага к ее решению. - Как вытаскивать из Жертвы других людей.
Вы узнаете, как помочь близким, друзьям или коллегам выйти из роли Жертвы. Мы разберем, как работать с телом, мышлением и эмоциями человека, чтобы вернуть его в позицию Автора.
Практические упражнения курса
- Описание себя как Автора.
Опишите, каким вы хотите стать: уверенным, энергичным, ответственным. Оцените, насколько вы уже соответствуете этому образу, и над чем нужно работать. - Перевод проблем в задачи.
Найдите 10 жизненных затруднений и превратите их в задачи. Например:- Проблема: «Я ленивый».
- Задача: «Хочу стать целеустремленным и энергичным».
- План: «Начну с утренней зарядки».
- Работа с пассивным залогом.
Научитесь замечать, когда вы говорите в пассивном залоге («Меня обманули», «У меня украли») и переводите это в активный («Я не проверил», «Я не организовал»). - Исключение оправданий.
Вы научитесь заменять оправдания на конструктивные действия. Например, вместо «Я опоздал, потому что пробки» скажите: «В следующий раз выеду раньше».
Результаты курса
- Вы перестанете играть роль Жертвы и начнете жить в позиции Автора.
- Вы научитесь брать ответственность за свои действия и решения.
- Вы сможете конструктивно решать проблемы и находить выходы из сложных ситуаций.
- Вы поможете своим близким и коллегам выйти из роли Жертвы.
Как проходит курс?
Курс состоит из теоретических материалов, практических упражнений и групповых обсуждений. Вы будете работать под руководством куратора, который поможет вам разобраться в сложных моментах и даст обратную связь.
Курс «Не играю Жертву» — это не просто обучение, это путь к новой жизни. Вы перестанете быть пассивным наблюдателем и станете Автором своей судьбы. Присоединяйтесь к курсу и начните жить по-новому!
Приобретайте курс уже сегодня и сделайте первый шаг к изменению своей жизни!
В курсе 7 видеоуроков
Не разыгрывайте из себя Жертву: вам это не идет!
Время 9 минут
Роль Жертвы — это детские способы защиты, превратившиеся во взрослые привычки. Если вы освоите упражнение «Не играю Жертву», вы сильно повысите качество своей жизни, она станет эффективнее и радостнее.
Все начинается с детства. Почему дети выбирают поведение Жертвы?
Время 10 минут
Изначально все эмоции — сообщение, что «мне от тебя что-то нужно». Мы часто расстраиваемся, чтобы привлечь к себе внимание: чтобы нам позвонили, чтобы другой больше так не делал, обижаемся,
когда хотим кого-то наказать. Все это — цели, задачи, выгоды.
Зачем переживания Мученикам?
Время 6 минут
Привычка переживать идет из детства: ребенок набедокурил, мама рассердилась и хочет его наказать. Но вот ее малыш расплакался — ну какое женское сердце тут не дрогнет? Именно из привычки ребенка расстраиваться, переживать и плакать, со временем вырастает взрослый человек в роли Мученика.
Психология благородной ярости: Театр Скандалиста
Время 9 минут
Если человек вошел в эмоции, то — что вы от него хотите?! Он же не в силах от этого освободиться!
Но в результате он может от вас потребовать все, что угодно, и будет орать, пока вы это не сделаете.
Театр Скандалиста — в действии!
Страхи. Почему выгодно бояться?
Время 14 минут
Страх позиции Жертвы не настоящий — нам не хочется получить дискомфорт. Взрослые и развитые люди не разрешают себе неуместные страхи, а с возникающими страхами умеют работать быстро и эффективно. Всему этому можно научиться.
Как работать с выгодами поведения Жертвы
Время 15 минут
Разбираем фрагменты из к/ф и определяем, какие выгоды стоят за поведением тех, кто в этих
фрагментах играет Жертву.
Наш выбор: Автор собственной жизни
Время 15 минут
Люди в позиции Автора — деятельные, ответственные, энергичные, и они не сбрасывают свои проблемы на окружающих. Из ролика вы узнаете, что нужно делать, чтобы воспитать себя как Автора собственной жизни.
